Спокойная музыка перед сном поможет вам успокоиться и расслабиться

Сегодня едва ли найдется человек, который не верит в чудодейственную силу музыки. Многочисленные исследования, проводимые в данной области, каждый раз доказывают, что музыкальные звуки оказывают очень сильное влияние на развитие человека, его эмоциональное состояние. Отдельные звуки способны даже воздействовать на больные и пораженные участки нашего организма. Поэтому стоит внимательно отнестись к своей домашней фонотеке.

Исследования, проведенные учеными из Тайвани, наглядно демонстрируют человеку, что если прослушивать несколько композиций перед сном, то отдых станет более спокойным и продолжительным. Однако это должна быть специальная музыка «для сна». Как правило, звуки, которые будут доноситься до вас сквозь сон должны быть спокойными, медленными, но с четким ритмом и темпом. Хорошо гармонируют с состоянием сна звуки природы: шум воды, пение птиц, гроза.

Все дело в том, что музыкальные ритмы находят свое отражение в коре головного мозга человека. Как только звуки поступают в мозг, человеческие биоритмы начинают подстраиваться под них. Таким образом, создается некий уникальный резонанс. Он то и позволяет человеку чувствовать себя более спокойно, уверенно и расслабленно. Ученые попытались изучить те процессы, которые возможны в мозгу человека при прослушивании музыки. С помощью специальных устройств они сняли показания работы сердца, и получилось нечто вроде синусоиды, напоминающей музыкальные колебания.

Более того, ученые решили «воспроизвести» полученные данные. Результат был ошеломляющим: синусоида представляла собой набор звуков, приближенных к тем, что прослушивал человек во время сна. Получается, что даже в состоянии покоя музыка словно сливается с человеческими ритмами и в прямом смысле звучит внутри него. Эти исследования показали, что музыка способна влиять не только на общее состояние организма во время сна, но и на отдельные участки мозга. К примеру, гипоталамус, ответственный за эмоции, чувства и воспоминания, испытывает самое активное воздействие музыки на себе. Следовательно, человека можно «программировать» на определенное состояние и поведение путем проигрывания специфических композиций.

Правда, здесь нужно быть очень осторожными. Ведь музыка способна не только расслабить и успокоить, но и вселить страх, нервозность и беспокойство. Поэтому будьте внимательны каждый раз в выборе музыки для сна. Пусть это будет что-то легкое, мелодичное, к примеру, подойдут бессмертные классические произведения. Музыкальные произведения Вебера, Чайковского, Шуберта, Моцарта. Прослушивание этих композиций кроме отдыха сможет вас сделать человеком культурным, способным воспринимать и уважать истинное искусство.

• Что такое «эффект Моцарта» и на кого он распространяется?
• Как музыка влияет на физическое и эмоциональное состояние человека
• Музыка способна оказывать влияние на работоспособность человека
• Гипнотическое воздействие музыки на состояние человека
• Может ли музыка оказывать отрицательное влияние на человека и его состояние ...