[Интересные статьи]
Белый шум в помощь родителям
Одно из эффективных, и обычных в применении, при этом доступных средств, обеспечивающих крепкий сон ребенку - это белый шум. Только, это то же самое средство, которое папа и мама употребляют реже всего или употребляют неправильно.
Некоторые родители знают о пользе белого шума, но не употребляют его, считая, что у ребенка может появиться зависимость от такого средства успокоения. Может, им рассказали об особенных устройствах, воспроизводящих белый шум, о дорогих дисках с белым шумом, записанным на них - и они не хотят тратить немалые средства на кота в мешке.
Белый шум может понижать стресс у младенца, при этом улучшается детский сон, а это, следовательно, способствует уменьшению плача у детей. Белый шум понижает вероятность возникновения синдрома внезапной детской смертности (СВДС). Белый шум улучшит и ваш сон. Это - ровный шум, без всяких перепадов, например шум воды в душе, водопада или вентилятора. Белый шум нравится детям.
Если на мир посмотреть глазами новорожденного, то есть вероятность понять, почему. Ребенок проводит в матке несколько месяцев; там слышно много громких звуков. Шум, который ребенок слышит в животе, стопроцентно сравним с шумом газонокосилки. Поэтому громкие звуки для ребенка привычны, а тишина, которой обычно пробуют окружить ребенка папа и мама, вызывает дискомфорт.
У ребенка белый шум ассоциируется с домом и чувством безопасности. Ученые считают, что всем детям без исключения во время сна нужен белый шум и, как минимум, до исполнения одного года. Бывает и так, что папа и мама искренне считают, что употребляют белый шум, но, в реальности то, что они за него принимают, в корне неверно.
От чего дети испытывают стресс? Практически от всего: когда они утомились или получили очень много информации, больше, чем они могут воспринять, когда свет очень ярок, а голоса вокруг очень надоедливы, когда они не получают немедленно чистый подгузник или еду...
Белый шум создает ребенку безопасное место для отдыха, блокируя стимуляцию нервной системы. Ребенок под белый шум засыпает быстрее и спит дольше. У ребенка цикл сна очень невелик (25-40 минут), а в конце цикла он переходит в фазу быстрого сна, при которой просыпается от любой обстановки. После пробуждения от дискомфорта, ребенок быстро заснуть не в состоянии, тем более глубоко. Новорожденные поэтому спят по 20-30 минут, а папа и мама в этот промежуток времени не успевают ни отдохнуть, ни что-то сделать.
Белый шум способствует ребенку не просыпаться от посторонних звуков, будь то телефонный звонок, бытовые звуки, дискуссии и крики старших детей или завывшая автосирена за окном. Белый шум как бы заглушает другие звуки, становясь специфичной звуковой колыбелью, синонимом безмятежности и спокойствия. Вы должны знать, что звуки, которые издаем мы для успокоения ребенка («ш-ш-ш») - это разновидность белого шума. Но они воздействуют только при условии, что они громче плача ребенка. Если вы чуть слышно «шипите», в надежде успокоить ребенка, то вряд ли получите желаемый результат, потому что ребенок не слышит ничего, не считая собственных криков.
"Шипеть" вам поэтому нужно громко, чтобы плач потонул в издаваемых вами звуках. А обычное радио это может. Исследование СВДС показало, что его риск резко снижался, когда в комнате у ребенка работал вентилятор. Достоверно пока неясно, связано ли это с воздействием белого шума, но установлено точно, что белый шум уменьшает время поверхностного сна, именно во время которого почти всегда фиксируется СВДС.
Родители маленьких детей привыкают просыпаться на каждое мелкое движение ребенка. Из-за того, что ребенок не всегда просыпается полностью, чтобы потребовать смены подгузника или еды, родительский сон постоянно оказывается поверхностным, в конечном итоге папа и мама не высыпаются. Белый шум заглушает звуки сонных шевелений ребенка и поможет вам крепче спать, не просыпаясь при каждом разе, когда ребенок решил перевернуться на другой бок.
Рекомендуется белый шум использовать вплоть до года, а когда ребенку исполнится один год, нужно начинать умеренно снижать громкость белого шума и постепенно свести его на «нет». Если же вы замечаете, что ребенку еще тяжело засыпать в тишине, пока верните белый шум и снижайте его еще постепеннее.
Чтобы его (белый шум) использовать, не нужно брать особенных устройств или дисков с записями. Все, что может понадобиться - обычное радио или старый проигрыватель. Поставьте его в помещении, где спит ребенок, отыщите в эфире место, где отсутствует вещание, и увеличивайте громкость примерно до 50 дБ. Это уровень шума, приблизительно равный громкости включенного душа в ванной комнате (когда вы находитесь сами в ванной).
Проверить, правильно ли настроена громкость, можно так: она должна быть не такой большой, чтобы доставлять дискомфорт. Когда подходит время укладывать спать ребенка, включайте радиоприемник, и выключайте, когда очевидно, что ребенок совершенно проснулся и желает развлечений. Если пытаетесь уложить спать ребенка в другой комнате, то перенесите радиоприемник вслед за ребенком.
Белый шум в помощь родителям
Одно из эффективных, и обычных в применении, при этом доступных средств, обеспечивающих крепкий сон ребенку - это белый шум. Только, это то же самое средство, которое папа и мама употребляют реже всего или употребляют неправильно.
Некоторые родители знают о пользе белого шума, но не употребляют его, считая, что у ребенка может появиться зависимость от такого средства успокоения. Может, им рассказали об особенных устройствах, воспроизводящих белый шум, о дорогих дисках с белым шумом, записанным на них - и они не хотят тратить немалые средства на кота в мешке.
Белый шум может понижать стресс у младенца, при этом улучшается детский сон, а это, следовательно, способствует уменьшению плача у детей. Белый шум понижает вероятность возникновения синдрома внезапной детской смертности (СВДС). Белый шум улучшит и ваш сон. Это - ровный шум, без всяких перепадов, например шум воды в душе, водопада или вентилятора. Белый шум нравится детям.
Если на мир посмотреть глазами новорожденного, то есть вероятность понять, почему. Ребенок проводит в матке несколько месяцев; там слышно много громких звуков. Шум, который ребенок слышит в животе, стопроцентно сравним с шумом газонокосилки. Поэтому громкие звуки для ребенка привычны, а тишина, которой обычно пробуют окружить ребенка папа и мама, вызывает дискомфорт.
У ребенка белый шум ассоциируется с домом и чувством безопасности. Ученые считают, что всем детям без исключения во время сна нужен белый шум и, как минимум, до исполнения одного года. Бывает и так, что папа и мама искренне считают, что употребляют белый шум, но, в реальности то, что они за него принимают, в корне неверно.
От чего дети испытывают стресс? Практически от всего: когда они утомились или получили очень много информации, больше, чем они могут воспринять, когда свет очень ярок, а голоса вокруг очень надоедливы, когда они не получают немедленно чистый подгузник или еду...
Белый шум создает ребенку безопасное место для отдыха, блокируя стимуляцию нервной системы. Ребенок под белый шум засыпает быстрее и спит дольше. У ребенка цикл сна очень невелик (25-40 минут), а в конце цикла он переходит в фазу быстрого сна, при которой просыпается от любой обстановки. После пробуждения от дискомфорта, ребенок быстро заснуть не в состоянии, тем более глубоко. Новорожденные поэтому спят по 20-30 минут, а папа и мама в этот промежуток времени не успевают ни отдохнуть, ни что-то сделать.
Белый шум способствует ребенку не просыпаться от посторонних звуков, будь то телефонный звонок, бытовые звуки, дискуссии и крики старших детей или завывшая автосирена за окном. Белый шум как бы заглушает другие звуки, становясь специфичной звуковой колыбелью, синонимом безмятежности и спокойствия. Вы должны знать, что звуки, которые издаем мы для успокоения ребенка («ш-ш-ш») - это разновидность белого шума. Но они воздействуют только при условии, что они громче плача ребенка. Если вы чуть слышно «шипите», в надежде успокоить ребенка, то вряд ли получите желаемый результат, потому что ребенок не слышит ничего, не считая собственных криков.
"Шипеть" вам поэтому нужно громко, чтобы плач потонул в издаваемых вами звуках. А обычное радио это может. Исследование СВДС показало, что его риск резко снижался, когда в комнате у ребенка работал вентилятор. Достоверно пока неясно, связано ли это с воздействием белого шума, но установлено точно, что белый шум уменьшает время поверхностного сна, именно во время которого почти всегда фиксируется СВДС.
Родители маленьких детей привыкают просыпаться на каждое мелкое движение ребенка. Из-за того, что ребенок не всегда просыпается полностью, чтобы потребовать смены подгузника или еды, родительский сон постоянно оказывается поверхностным, в конечном итоге папа и мама не высыпаются. Белый шум заглушает звуки сонных шевелений ребенка и поможет вам крепче спать, не просыпаясь при каждом разе, когда ребенок решил перевернуться на другой бок.
Рекомендуется белый шум использовать вплоть до года, а когда ребенку исполнится один год, нужно начинать умеренно снижать громкость белого шума и постепенно свести его на «нет». Если же вы замечаете, что ребенку еще тяжело засыпать в тишине, пока верните белый шум и снижайте его еще постепеннее.
Чтобы его (белый шум) использовать, не нужно брать особенных устройств или дисков с записями. Все, что может понадобиться - обычное радио или старый проигрыватель. Поставьте его в помещении, где спит ребенок, отыщите в эфире место, где отсутствует вещание, и увеличивайте громкость примерно до 50 дБ. Это уровень шума, приблизительно равный громкости включенного душа в ванной комнате (когда вы находитесь сами в ванной).
Проверить, правильно ли настроена громкость, можно так: она должна быть не такой большой, чтобы доставлять дискомфорт. Когда подходит время укладывать спать ребенка, включайте радиоприемник, и выключайте, когда очевидно, что ребенок совершенно проснулся и желает развлечений. Если пытаетесь уложить спать ребенка в другой комнате, то перенесите радиоприемник вслед за ребенком.
